瑜伽體位法
瑜伽體位法的意義

瑜伽體位法的梵文為Asana,其意義為''
在某一個舒適的動作或姿勢上維持一段時間''。
藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作,
及動作間的止息時間,刺激腺體、按摩內臟,
有鬆弛神經、伸展肌肉、強化身體、鎮靜心靈的功效。
體位法可以控制腺體,腺體控制內分泌,

而荷爾蒙的分泌又控制各種情緒,生理機能及能量的轉化。
瑜伽體位法的功能

· 矯正不正常的腺體,去除疾病,使身體正常地發展。
· 去除消極的情緒,使心神達到鎮靜與平和。
· 矯正不正常的腺體,以控制各種情緒,強化內臟,增進健康。
· 活化腺體,使身體年輕化,富有彈性及充滿活力。
· 平衡身體和心靈,加深睡眠。
· 矯正骨骼,柔軟筋肉。
· 去除心靈中粗鈍的思想,消除壓力、焦躁、失眠。
· 平衡內分泌,減輕老化。
· 減肥
· 使身體心靈準備好,使意識集中,接受更精細更高層的靈修。

個人瑜伽體位法

每個瑜伽體位法刺激不同的腺體,因此必須針對身心狀況練習不同的組合,
練習得宜對身體、心靈有很大的幫助,練習不得宜對身心反而有不良的影響,
若想練習個人瑜伽體位法,請教有經驗的瑜伽老師比較好。

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