瑜珈的定義

瑜珈 (YOGA) 源自印度,根據梵文  Yuj  的解釋,意為“統一” (Join)﹑ ”聯合”(Union) 。它是古印度的經典哲學﹑科學﹑藝術和文化。被承傳超過五千年 依然立不倒﹗

瑜珈 旨在平衡及調和身體﹑思想及情緒。瑜珈 超越所有運動帶來的益處,不只給你健康的身體,更令人情緒保持安穩,思維更敏銳清晰,智慧得以提升,潛能可以被充分發揮﹗

修習 瑜珈 動作( Asannas ) Posture 使我們筋骨靈活,肌肉結實,內臟器官健康,內分泌平衡,血液循環系統和消化系統暢通,身體長保強健年輕﹗

修習 瑜珈 呼吸法  ( Pranayama ) Breathing 能提升大家的肺活量,幫助我們吸取足夠養份供應身體所需。每次的一呼一吸,橫隔膜上下起伏都起著按摩內臟的作用。深長而徹底的呼吸令我們思緒平穩和諧,當配合 瑜珈 的動作練習時,便會有意想不到的效果﹗

修習 瑜珈 冥想練習 ( Dhyana ) Meditation,可以帶給我們一種安穩平和的感覺。

在這種狀態下,身心完全放鬆的同時,思想意識仍然保持清晰,智慧和潛能都可以進一步提升。

最新的醫學研究報告顯示,修習 瑜珈 能增加人體骨骼的密度,增強肌肉與皮膚的彈性,強化心臟﹑肺部及其他內臟功能,也可提高感覺器官的敏銳情度。心境平和能夠增強集中力,記憶力亦相應提高。 由此可見 瑜珈 是保持青春活力﹑身心健康和延長壽命的良方妙品﹗


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