瑜 珈 Q& A

Q1、瑜珈是什麼?

A1:瑜珈原義為「相應」及「融合」,是一種活動而非靜止的狀態,
也不只是模仿制式的體位而已。瑜珈課程在啟動身體柔軟的脈動,
因每個人當下的身心狀態不同,產生的瑜珈舞動自然相異,
也最適合當時身心的需要。

Q2、經絡是什麼?

A2:經絡是人體氣血運行的路線,現代醫學已證實經絡、穴道的存在,
並用以輔助於疾病治療。瑜珈課程巧妙地結合瑜珈與經絡,
以中醫經絡醫學八脈十二經為基礎,透過瑜珈舞動,暢通全身經絡,
活化臟腑機能,柔軟僵硬肢體,淨化身心能量。
身、心是一體的兩面,身體健康,心情自然也會開朗。

Q3、練瑜珈有什麼好處?

A3:瑜珈其實算不上什麼「好醋」,
但是對身心來說,它另有一番清幽的況味。
瑜伽是一種平衡賀爾蒙、提昇淋巴系統功能、增益免疫力、
強化臟腑與肌力、打通動脈阻塞、柔軟僵硬肢體、引動身心活力、
淨化能量、舒緩壓力、統合身心靈的方式,
對您來說,這種「好醋」夠味道嗎?

Q4、練瑜珈可以減肥或美容嗎?

A4:請您回憶一下,您曾經看過的瑜珈老師,
有哪一位體重過重?
只要持之以恆的練習,練瑜珈一定可以減肥,
而且可保持健康美,而非瘦而有病容的美。

Q5、練瑜珈是不是年輕人的專利?長青族可以練習嗎?

A5:瑜珈課程不論老少皆可練習,
以本課程實際的上課經驗來說,
六十幾歲的長青族一樣可以做的很好,讓身心更年輕、更有活力。
瑜珈師會依照學員個別狀況,指導適合學員個人的瑜珈功法,
不會教授過於困難的課程,
因此學員可以輕鬆學會最有益於個人健康的瑜珈舞動。

Q6、我的肢體很僵硬,常常腰酸背痛,適合練瑜珈嗎?

A6:當然可以,而且建議您來學習瑜珈脈動課程。
您的身體會依照您的狀態自然調整,透過瑜珈師的指導,
您可以體驗柔軟的舞動,感受肢體伸展的舒暢,
逐漸解除酸痛的困擾,並增加身心活力。

Q7、我很懶的運動,偶爾練習瑜珈有沒有效?

A7:有效,但是很難治好您懶惰的慣性。
瑜伽脈動課程不只是運動而已,
課程中產生的轉變需要您親自體驗,
語言文字的敘述極為有限。
健康才是真正屬於您的人生資產,您認為呢?
練習時間的長短,依您個人實際的需求而定。

Q8、我以前學過其他的功法(如:氣功、武術 ……等),可以練瑜珈嗎?

A8:可以,就如同您以前可能喜歡吃米食,
現在喜歡吃速食或麵食、素食等,只要注意衛生,
營養均衡即可。不同的運動或養身方式都有其功效,
只要您真正體驗到這些方式對身心健康有幫助,就是適合您的養生法。

Q9、我很想來上瑜珈課,但是都抽不出時間。

A9:我也很想成為億萬富豪,但是我也剛好抽不出時間。
或許,以行動踏出第一步才是邁向美好夢想的開始。
諺語云:「個人吃飯個人飽,個人睡覺個人好」。
健康是自己的,生病之後反而必須花更多時間、
精神與金錢或許才能喚回它。
健康是凡事之本,為您加油!

Q10、練瑜珈是不是要配合吃素,效果會比較好?

A10:飲食最重要的是注意食物的新鮮度,
去除化學藥劑的殘留,以及營養的均衡,
瑜珈課程不會要求學員如何飲食,
若學員在飲食上有所轉變,都是自然產生的過程。
傾聽身體的聲音,會更認識身體的需求與智慧。

Q11、請問瑜珈一次要練多久?有沒有場地的限制?

A11:請問您一餐需要多少飲食才算吃飽呢?
每個人在不同的時空下食量應該都會有所不同,
同理,練習瑜珈的時間也因人而異,
只要不會令您的身體太過疲累,
或影響您其他的作息即可。
練習場地只要夠活動即可,
長期持續的練習才是重點。

Q12、我看過一些照片,很多瑜珈老師都在戶外做瑜伽,戶外練習比較好嗎?

A12:部分文章提到在戶外練習的優點,
如果時間許可,找個好的戶外場所(山林溪湖等清幽環境)練習,
對淨化身心的確有明顯的協助。

Q13、我是不是把身體練好之後就不會再生病?

A13:請問您是不是吃飽之後,就永遠不會再口渴,
肚子也不會餓呢?維持健康有幾項基本要素,健康是動態的平衡,
需要我們時常的關心與注意,練習瑜珈脈動課程可強化自體免疫力,
淨化身心,但並不表示從此可以揮霍自己的健康,
個人的健康也是家人的幸福,請多關心自己與親友的幸福。

Q14、上瑜珈課程需要穿著特定的韻律服嗎?

A14:不需要,只要穿著吸汗、通風良好的運動服即可。
如果您真的很堅持,也可穿韻律服或泳裝上課,
但請勿穿著和服,雖然您很看重此課程,
但是這樣好像也太慎重了一點。

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